筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・レッグエクステンション　10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
  ・レッグカール　10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
  ・スクワット　10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、7×1 (70kg)、50×1 (0kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
今日は忙しい一日でしたが、体の疲れは無かったので筋トレはいつも通り出来ました。
スクワットは70kgに上げて良かったです。
今日はフォームが崩れないように体の軸をしっかり意識しました。
最近ちょっと忘れかけていましたが、重量を上げたことで思い出すことが出来ました。
この調子で徐々に上げていきたいですね。
それでは。