スタートの意識改革

連休に合わせて東京に戻って来ました。
天気が微妙だったので競技場には行かず坂ダッシュにしましたが…これが正解でした！
20mくらいの坂ダッシュを20本ほど繰り返してようやくいい感じをつかみました。
これまでは足の力を使ってがんばって加速する意識でしたが、
重力で身体が前に倒れ込む勢いに合わせて地面を押していく意識に変えてみました。
これですとあまり力まずに加速できますね。
その中で、今までは地面を押す方向がやや上方向にずれていたことに気づきました。
足も少し後方で回っていて、それが出遅れの原因になっていたのではないかと思います。
次回は競技場のスタブロで実践してみる予定です。
帰宅後、
　・腕立て伏せ（片手MD上）　10×左右×2
　・腕立て伏せ（MD）　10×3
をやっておきました。
それでは。