自宅ジム？

今日はよく降りましたね。
めずらしくほとんど外出はせず、自宅で映画を観たり筋トレをしたりしていました。
メニューは
  ・ダンベルショルダープレス　10×2 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・スクワット　12×4 (25kg)
  ・ダンベルアームカール　10×3 (10kg)
  ・足挙げ腹筋　15×4
  ・サイドレッグレイズ　15×3 (1.5kg)
でした。
引っ越してから自宅ではあまりウェイトをやっていませんでしたが、
今日は久々にダンベルとバーベルを活用出来ました。
高重量のウェイトは出来ないので、その分速い動きを意識しました。
自宅ジムとまではいきませんが、なかなかいいトレーニングが出来ますね。
記録向上には筋トレによるベースアップも欠かせないので、コツコツやっていこうと思います。
それでは。