今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
でした。
今週は久々に週二回競技場で走って疲れ気味だったので、軽めにしておきました。
それでは。
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今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋(専用台) 8×左右×3
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
でした。
今週は久々に週二回競技場で走って疲れ気味だったので、軽めにしておきました。
それでは。
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