ついにスパイク

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、3歩アクセント）
　・流し～快調走　80m×3（ランニングシューズ）
　・加速走　カーブ30m+直線50m×2（ランニングシューズ）
　・100m×1（スパイク）　12"30　ほぼ無風
　・クールダウン
でした。
夜遅く気温も低いコンディションでしたが、行けそうだったので2か月ぶりにスパイクで走りました。
スタートからほぼ全力で100mを走りきれたのはうれしかったです。
タイムもそこそこ出ていたのでブランクの不安も解消されました。
まだ股関節の痛みは微妙に残っていますが、うまく付き合いながら通常の練習に戻そうと思います。
ようやく希望が見えてきました。
10月、11月としぶとく走り、なんとか公認11秒台を出してシーズンを終えたいですね。
それでは。