出張前日

今日は下半身のトレーニングの日でした。
メニューは
　・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
　・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg)
　・スクワット　15×1 (30kg)
　・フォワードランジ　20×1 (30kg)
　・腹筋　20×3 (10kg)
でした。
明日から出張で熊本に行きます。
トレーニングはせいぜいホテルで筋トレをするくらいでしょうか。
出張中は疲れでついついサボってしまうんですが、出来る限りやっておこうと思います。
それでは。