コンディショニング

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
  ・サイドレッグレイズ 　20×4
  ・ストレッチポール
でした。
今日は上半身の調子がすごくよくて、久々に気持ちよく出来ました。
本当に体調と言うのは毎日変わるものですね。
シーズン中はいかに試合当日にピークを持ってくるかが勝負になるんですよね。
もちろん自分なりに流れを考えて当日に合わせられるようにはしていますが、
まだ出たとこ勝負の域を脱せないというのが現実です。
この冬はコンディショニングのことも意識しながらトレーニングを積んでいきたいと思います。
それでは。