ジム記録

今日は仕事の合間にジムに行きました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
　・スクワット　8×1 (40kg)、8×2 (50kg)
　・ヒップアブダクション　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)
　・ラットプルダウン　8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
　・腹筋（専用台）　8×左右×3
でした。
ケガも治ってきたのでバーベルでのスクワットを再開しました。
まだだましだましですが、やはりこれが一番下半身に効きますね。
それでは。