謎

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg）、10×1 (55kg）、6×1　(65kg）、
　・ショルダープレス　10×1 （5kg)、10×1 （7kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。

自宅でのトレーニングも波に乗ってきました。
今は中二日でやっていますが、回復も含めてちょうどいい感じです。
そろそろ少し強度を上げてもいいかも知れません。
問題は下半身をいつから再開するかですね。
腹筋は欠かさずやっていますが、スクワット系はまだちょっと怖いです。
トレーニングをやっていないと不安で仕方なくなってしまうんですが、
ケガが長引いてしまっては元も子もないですからね。

ノートを見返してみると毎年この時期にどこかをケガしているのに気づきました。
冬季練習で溜まった疲れが出てくる時期なんでしょうか。
シーズンインへの移行の仕方がまずいのかも知れません。
毎年同じ過ちを繰り返すのもそろそろやめにしたいんですが…
原因が分からないんですよね。困ったものです。
それでは。