陸上記録

今日は早朝に坂で走りました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ歩行、もも上げ走、壁押し
　・坂流し　60m×4（上り×3、下り×1）
　・坂ダッシュ　60m×3　9"5-9"3-9"2
　・坂ダッシュ　100m×1　14"6
　・クールダウン
でした。
あちこち回っていろいろな場所で走ってきましたが、久々に坂に戻ってきました。
前回に比べるとうまく走れるようになり、明らかにタイムも上がりました。
上り坂で自然な骨盤前傾を作り、腰高やもも上げを意識しないようにしたらうまくいきました。
これが平地での走りにも活きてくるといいですね。
それでは。