陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
　・流し　120m×2（ランニングシューズ）
　・100m×1（ランニングシューズ）　12”7　追い風
　・スタート練習（ブロック無し） → 動画撮影
　・イーブン走　300m+200m+100m（ランニングシューズ） 100m16秒-15秒-14秒ペース
　・クールダウン
でした。
今日は日が出ず寒かったですが、追い風だったのでそこそこスピードは出ました。
スタートは左足のすねの角度を崩さないように固めてそのまま飛び出すと、
いったん潰れてワンテンポ遅れるのが解消されました。
以前はできていましたが、もう忘れていました（汗）
冬季練習も終盤に差し掛かり、少しずつシーズンインに向けて移行していきたいですね。
それでは。