強度と頻度

久々に二日連続でウェイトトレーニングをやりました。
昨日は上半身、今日は下半身でした。
仕事の方が少し落ち着いてきたので、
帰宅後もトレーニングをする元気が残っているようになりました。
無理にヘビーなメニューをこなさなくても、
軽くても出来るだけ体を動かす日を多くした方がいいですね。
例えばスクワットを軽く１～２セットこなすだけでもだいぶ違います。
その方がむしろケガの予防にもなるでしょうね。

そうこうしているうちに２月になってしまい、冬季練習も後半に入ってきました。
春から全開でいけるようにしっかり体を作っておきたいですね。
それでは。