急の出張

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・四股踏み　10×3
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
今日も涼しくて筋トレはだいぶ楽でした。
今週は土曜が記録会ですが、今日になって金曜に突然出張が入ってしまい、ちょっと調整が難しくなりました。
最初はショックでしたが…出られるだけでも良かったです。
気を取り直して予定を組み立て直し、土曜に臨みます。
それでは。