陸上記録

今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ歩行、もも上げ走、ワンツースキップ、バウンディング
　・快調走　80m×3（ジョギングシューズ）
　・イーブン走　200m×5（ジョギングシューズ）
　　　33"2 (16"5-15"7)　やや追い風
　　　31"2 (15"6-15"6)　やや追い風
　　　30"8 (15"6-15"2)　やや追い風
　　　30"8 (15"6-15"2)　やや追い風
　　　30"0 (15"0-15"0)　やや追い風
　・クールダウン
でした。
まさかのランニングシューズ忘れ(^^;)
底の厚いジョギングシューズでの練習となったので、イーブン走は15"5と遅めの設定にしました。
少々バラツキはありますが、スタートからゴールまで良い感覚で走れています。
練習後に予定があったので5本にしましたが、このペースだと6～7本はいけそうです。

身体もどこにも痛いところが無く、この冬は順調に来ています。
シーズンインが楽しみです。
それでは。