筋トレ記録

今日は帰宅後にジムに行きました。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、10×1 (40kg)
  ・レッグカール　10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
  ・ラットプルダウン　10×1 (37kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
  ・フォワードランジ　16×1 (20kg)、16×1 (30kg)、16×1 (40kg)、16×1 (45kg)
  ・背筋　10×1 (5kg)、10×1 (7.5kg)、10×1 (10kg)
  ・ボート漕ぎ　1分
でした。
試合前なので少し軽めにしようと思っていましたが、だいたいいつも通りにやってしまいました。
暑い日が続きますが、がんばっていきたいですね。
それでは。