陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、階段）
　・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、片足ジャンプ、ストレートレッグ
　・流し～快調走　100m×3（WINDSPRINT 2）
　・スタブロ練習 → 動画撮影
　・100m×1（SONICSPRINT ELITE 2）　12"14　向かい風 → 動画撮影
　・クールダウン
でした。
明後日の試合に向けての最終調整でした。
やはり片足ジャンプは大事だなと感じました。
これまではジャンプ系のトレーニングが足りていなかったなと痛感しています。
ケガが怖かったからですが…正しいフォームでやれば大丈夫なんですよね。
スタブロは足の位置がスタートラインから遠かったようでうまくブロックを押せていませんでした。
試合前に気付けて良かったです。
100mの後半は腰高と骨盤前傾を意識したいです。
夜は仕事帰りに銭湯に行き、リフレッシュしてきました。
それでは。