墨田フィールド

今日は初めて墨田フィールドでトラック練習をしました。
300mですが、きれいで走りやすいトラックでした。
メニューは
　・ウォーミングアップ
　・もも上げ（歩行、走、3歩アクセント）、競歩、股関節スキップ
　・流し　120m×2（ランニングシューズ）
　・快調走　100m×1（ランニングシューズ）
　・イーブン走　300m×2+200m×1（ランニングシューズ）　100m16秒ペース、レスト5分ウォーク
　・クールダウン
でした。
思っていたより気温が高く、風も弱くて絶好のコンディションでした。
イーブン走は300m×3で行きたかったのですが、最後の1本はペースを保つ自信が無く200mにしてしまいました。
昨年の今頃よりは走れていますが、300m×3はしっかりこなせるようにしたいですね。

中一日のトラック練習でしたが、気になっていた足裏他どこも痛みは無かったのは良かったです。
年末年始にしっかり休んでおいたのが効きました。
それでは。