250m

今日は今年最後の滋賀マスターズ合同練習会でした。
メニューは
　・ウォーミングアップ（各自）
　・流し　100m×3（ランニングシューズ）
　・3分間走　100m×5（ランニングシューズ）　5本とも13秒フラット　やや追い風
　・250m×1（ランニングシューズ）　36"0　やや追い風
　・クールダウン
でした。
周りはスパイクだったので置いて行かれましたが、自分の走りに徹しました。
100mは5本とも設定通りでいけたので良かったです。
250mはキツかったですね。
コーナーを抜けてからは上体が後傾してしまい苦しい走りになりましたが、まずまずのタイムでした。
体幹部のトレーニングの重要性をあらためて感じましたね。

この練習会のおかげで多くの方と知り合い、多くのことを学べました。
来年もがんばっていこうと思います。
年末年始は少し走る量が減るので、そこまでは突っ走りたいと思います。
それでは。