寒かったら運動

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、5×1 (70kg)、10×1 (50kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
また寒さが戻ってきましたね。
トレーニング部屋には暖房が無いので寒いんですが…動き始めればすぐに暑くなります。
運動に勝る暖房は無いと言った感じですね。
今日もまずまずの調子でした。
それでは。