徐々に復活

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
前回はどうしようもなく力が出ませんでしたが、今日は少しマシになっていました。
心拍数も体温も適度に上昇していい感じで追い込めました。
まだ本調子ではありませんが、徐々に復活といったところでしょうか。

あと、ついに念願だった体脂肪計を買いました。
初測定では体重59.8kg、体脂肪率9.0%でした。
アメリカ出張で58kgまで落ちてしまったのでまだ軽めですが、体脂肪率はいい感じです。
理想としては体脂肪率そのままで64kgぐらいに出来ればと思っています。
それでは。