今日はジムで筋トレをしました。
メニューは
・ベンチプレス 60kg×6、65kg×5、70kg×3、75kg（失敗）、60kg×6×2（全速力）
・スクワット 60kg×8、80kg×8×2、90kg×6×2
・ヒップアブダクション 31.5kg×10、38.5kg×8、45kg×8
・ヒップアダクション 31.5kg×10、38.5kg×10、45kg×8、52kg×8
・ラットプルダウン 45kg×8、52kg×8、58.5kg×6
・垂直跳び計測 59cm
でした。
今までサブで使っていたジムが、4月からメインのジムになりました。
使いやすく比較的空いているので助かります。
イベントで垂直跳び計測をやっていたので挑戦してみました。
62～3cmは行くと思っていたのでややガッカリでしたが（笑）
同世代の標準よりはだいぶ良かったのでまあまあです。
基本的な身体能力をもっと高めたいですね。
それでは。