今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）
・壁押し（両手）、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク
・流し～快調走 100m×3（HYPERSPEED）
・マーカー走（4+5+6足長）×4（HYPERSPEED）→ 動画撮影
・スタブロ練習（JETSPRINT 2）→ 動画撮影
・ウェーブ走 120m×3（JETSPRINT 2） 15"1-14"8 やや追い風
・クールダウン
でした。
マーカー走でスタートからの動きを確認してからスタブロをやったらいい感じでした。
今までスタートは感覚に頼り過ぎていたのでもう少し緻密にしっかり考えていこうと思います。
ウェーブ走はようやく14秒台に上がってきました。
焦らず少しずついきたいですね。
それでは。