今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、壁押し
・流し～快調走（コーナー～直線） 100m×3（ランニングシューズ）
・60m×3（ランニングシューズ×2、スパイク×1）
・100m×1（スパイク） 11"81（ゴールやや早押し） ほぼ無風
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
スタブロは両手の間隔を少し広げたら適度な腰の高さになりました。
水泳の飛び込みのような感覚で思い切って飛び出しでも潰れずちょうど良さそうです。
100mは全力でいくと末端で走っている感じがして、まだまだだなと思います^^;
とはいえ現状の最終確認はできたので、週末の記録会が楽しみです。
それでは。