今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ）、壁押し
・流し（コーナー～直線） 100m×2（ランニングシューズ）
・60m×4（ランニングシューズ） 7"59 ほぼ無風
・イーブン走 200m×2（ランニングシューズ） 100m13秒ペース-14秒ペース-（3本目できず） ほぼ無風
・100m×1（ランニングシューズ）
・クールダウン
でした。
だいぶ調子が上がってきました。
60mは30m地点に目印を置き、そこまでは頭を下げてそこから徐々に上げていくようにしました。
この時、Aスキップの姿勢を意識すると良かったです。
これがスタブロで再現できるようにしたいですね。
イーブン走は14秒ペースで行くつもりが13秒ペースになってしまい、3本目まで持ちませんでした。
想像以上に身体が動いているようです。
それでは。