今日は陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×2（ランニングシューズ）
・ビルドアップ 60m×4（ランニングシューズ×2、スパイク×2）
・スタート練習（アプリ、ブロック無） → 動画撮影
・100m×1（スパイク、横風） 12"2
・クールダウン
でした。
ようやく納得のいく走りが出来ました。
ビルドアップで徐々にスピードを上げて体を慣らし、
スタート練習で体の反応を確認してから集中して100mを一本走りました。
先週12"6だった時とは加速が全く違いました。
この調子で週末のレースにピークを持っていければと思います。
それでは。