ジム記録

今日は職場のジムでトレーニングをしました。
メニューは
　・ベンチプレス　8×1 (50kg)、6×3 (60kg)
　・ヒップアブダクション　10×1 (30kg)、10×1 (35kg)、10×1 (40kg)、10×1 (45kg)
　・レッグカール　10×1 (39kg)、10×1 (46kg)、10×1 (53kg)
　・背筋（専用台）　10×3 (5kg)
　・トライセプスキックバック　8×3 (7kg)
でした。
短時間でしたが、集中して出来ました。
それでは。