今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・80～90m×5
・100m×4 (スパイク：12"9、－、－、12”8)
・スタブロ練習
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・クールダウン
でした。
梅雨の季節はなかなか走り込みの時間を取るのが難しいですが、
幸い今日は夕方から雨が上がったので走ることが出来ました。
まだ100mは12秒台後半ですが、少しずつ腰が乗る感じがつかめてきました。
しかしまだ最高スピードが全然出ませんね。
地道に気長にやっていくしかありませんね。
それでは。