今日は帰宅後にジムに行ってきました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、5×1 (60kg)、10×1 (40kg)
・レッグプレス 10×1 (40kg)、8×1 (80kg)、8×2 (100kg)、7×1 (120kg)
・懸垂 8×1 (順手)、8×1 (逆手)、8×1 (ディップス)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・リアデルト 10×1 (13.5kg)、10×1 (22.5kg)、7×1 (31.5kg)、10×1 (13.5kg)
・背筋 12×1 (0kg)、12×1 (5kg)、12×1 (10kg)
でした。
今日は集中していいトレーニングが出来ました。
右足には負担のかからないメニューにしたので回復具合は分かりませんが、
とりあえず出来ることをやるだけですね。
今年度も後半戦に入りましたが、気持ちを新たにがんばっていきたいですね。
それでは。