今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スプリットジャンプスクワット 20×3
・ヒップリフト 15×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日は昨日の走り込みで股関節周りが少し筋肉痛です。
いい場所に効いているのが確認出来てうれしい限りですけどね（笑）
筋トレの方はむしろ好調で、
特にレッグカールは重量を間違えたのでは？と思うほど軽く感じました。
幸い今週は水、木、金に駆け込みで遅い夏休みが取れたので、
土曜の試合に向けてバッチリ調整が出来そうです。
前回の試合からは二カ月近く空きましたが、
その間にやってきたことを発揮出来るように頑張りたいですね。
それでは。