成長の証を！

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、4×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
  ・トライセプスキックバック 　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
少しずつですが、調子が戻ってきました。
この暑さに慣れるというのはなかなか難しい話ですが、以前よりはマシになってきたようです。
体重も体脂肪率もほとんど変化がないので、これを維持していければと思います。
筋トレはそろそろ水曜くらいまでにして、後は日曜の試合に向けての調整です。
10月にも試合はありますが、今週末が最後くらいの覚悟で臨むつもりです。
何とか良い結果を出して成長の証を得たいところです。
それでは。