休日出勤

今日は上半身のトレーニングでした。
メニューは
　・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)
　・ショルダープレス　10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
でした。
陸上競技場は占有利用が入っていましたし、
年内に片付けたい仕事が残っていたので今日は休日出勤しました。
おかげでずいぶんはかどりました！
疲れてはいましたが精神的にいい状態だったので、帰宅後の筋トレにもすんなり入れました。

メニューは今までと同じですが、短い時間でこなせるようになってきました。
次の段階までもう一息といったところでしょうか。
少しずつですが、確実に前進しているのを実感出来ているのでやりがいがあります。
それでは。