昨日、今日と名古屋に出張の予定だったのですが、
他の仕事が溜まってしまったので中止。
最近遠出をしていなかったので、やや残念ですが。
とりあえず一段落したので競技場へ。
５月のレースの失敗の原因は何だったのかを考えながらの練習になりました。
４月のレースではスタートからうまく加速できたものの、後半失速してしまったため、
５月は前半抑え目でいってみたのですが…結局最後までスピードに乗り切れずダメでした。
１００ｍはせいぜい５０数歩しか走らないため、スタートは非常に重要です。
最初の数歩でしっかり地面をとらえられるかどうかでその後の走りも決まってきてしまうわけです。
わかってはいたつもりなんですが、
後半の失速を気にするあまりスタートでの集中力に欠けていたようです。
４月のスタートの感じを忘れず、後半失速しない体づくりをするのが今後の課題です。
今日のメニューは
・ウォーミングアップ（ジョギング・準備体操・ストレッチ）
・基本動作
・流し ５０ｍ×３、８０ｍ×４
・５０ｍダッシュ ３本×２
・４００ｍ×１
・２００ｍ×１
・クーリングダウン
でした。
そういえば最近ダッシュの練習を怠っていたので、早速取り入れました。
なかなかいい感じです。次回のスタートに活かせるよう、これからもやらねば。
４００ｍはテンポ走気味にイーブンペースを保っていたつもりでしたが、
３００ｍの通過が４５秒なのにゴールは６３秒…ラストで死にました。
やっぱり走り込みが足りないなぁと痛感しました。
しばらくは走りこみを中心に、体をいじめたおしてみようかと思います。
ケガをしない程度に…
それでは！