外から中から、身体を温めて

今日から年賀状の受付ですね、島岡美延です。「年賀状は贈り物だと思う」というＪＰのコピーはなかなかいいと思うのですが、「贈り物」といえるほどの年賀状を作るのは、難しいところ！？
さて、今月の姿勢テーマ、「冷え知らずの身体」で元気に歩いていますか？　昨日の寒さに思わず首をすくめそうでしたが、マフラーなどで首周りは、ちゃんと温めましょう。「首・手首・足首」と、「くび」のつくところを温めると、風邪を引きにくくなります。手袋、レッグウォーマーには、大切な役割があるのです。
室内のあったかグッズといえば、湯たんぽ、ひざ掛け・・・。お腹や腰周りを冷やさないようすることは、とても重要です。
パソコン作業などの合間に、軽く身体を動かすのもいいですね。椅子に座ったままでも、足の指で、床をつかむ体操をすると血行がよくなり、末端が冷えません。肩甲骨をほぐす動きも、肩こりや風邪に負けない身体にしてくれます！