大きな混乱なく迎えた11月の朝、島岡美延です。それでも渋谷の映像は見ていて怖かった・・・。ソウルで起きたと言われる「群衆雪崩」は1㎡に10人（！）で危険性が高まるそう。ソーシャルディスタンスが叫ばれた世界は、一気に「密」へと向かったのか。
さて、今月の姿勢テーマは『今の季節こそ、外に出よう』です。今月からヨーグルトなどが値上げ。免疫力を高めたいと毎日食べたり、サプリをとる人も多いでしょう。でも、せっかく色々摂取していても、運動、睡眠などはうまくいっていますか？
12月からは「冬の節電要請」も。寒さが本格的になる前に、「外に出る」習慣をつけておきましょう。お買い得品を求めてスーパーをはしごするのも「ただで運動する」と考えれば楽しいかもしれません。運動の量が増えた日は、いつもよりぐっすり眠れるなど、いいことは色々あります。
コロナとインフルエンザの同時流行の確率が高まるこの冬。手軽でお得に免疫力アップしたいなら、まず外出機会を増やしましょう。
