観測史上最も早く咲いた桜に薄っすらと雪

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

　東京では観測史上最も早い桜の開花。平年より12日早く、これまで最も早かった3月16日の記録を破りました。中野通りの桜も咲き始めゴールドジムのエレベーターの真ん前の木は10輪以上咲いていました。

　それなのにトレーニングを終えて外に出ると雪！要町に着く頃には霙ではなくしっかり雪になり屋根や車に薄っすら積もり始めていました。午後は気温が5度以下でしたが午後5時の練馬は0.8度。とんでもない天気になりました。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ケーブル・アップライト・ロー
■ICARIAN リアデルト
■レッグリフト・クランチ

　この寒さで風邪でも引いたら新型コロナウイルスによる肺炎と見分けが付かず面倒なことになりそうです。

アンチドーピング講習会は4月末まで全て中止になっていた。

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■サイド・シットアップ
■ICARIAN ペックフライ

　ベンチプレスの時に肋骨の端が痛み、ダンベルフライの時も痛みが続いたのでプルオーバーが不安でしたが、なんとかやりたい種目はやれました。

　19度近い暖かさでしたが桜の開花には至らなかったようですね。

　昨日東京連盟のホームページを見て、各都道府県で開催予定のアンチドーピング講習会は4月末まで全て中止になったことを知りました。過去に受講した人は今年度のみ特例措置として3年以内に受講していなくても大会に出場出来るようです。

　カナダで開催予定だったフィギュアスケートの世界選手権は中止になり、オリンピック開催も怪しくなっていますが、5月の東京オープンは開催出来るんだろうか？新型コロナウイルスの終息の見通しは全く立たないようです。

新型コロナウイルス騒動の中、東日本大震災から9年/史上初めて選抜高校野球の中止が決定

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクター
■ICARIAN 45°レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■MAXICAM ハックスクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　3月に入り土曜夜の小沼さんのポージングアカデミーは既に始まっていますが少なくとも先週、今週は定員17人という掲示が出ているのに気が付きました。

　行きがけのバスから目白通りと新井薬師前駅近くのドラッグストアにトイレットペーパーがならんいるのが見えたので途中下車して買いに行こうか迷いました。帰りに見たらもちろん売切れ。

　都心の最高気温は21.4度と4月下旬の陽気。
　
　東日本大震災から9年となりました。新型コロナウイルスのために追悼行事は軒並み中止。まさかこんな事態に発展するとは。

安倍首相、イベント自粛さらに１０日間継続要請。

　今日はノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■デッドリフト
■インクライン・レバー・ロー
■45°バック・エクステンション
■STRIVE アブドミナル・クランチ　■FLEX ロー・プーリー

　トレーニングを始めた時はコロナウイルスの影響を痛感させられるほどガラガラでしたが次第に普段の人の入り。ガラガラのうちにケーブルとダンベルを使えたので進行は楽でした。帰りは山手線で池袋に出て帰りましたがこちらも空いていました。

　15度を超す暖かさでしたが朝から弱い雨。ノースを出た時には空が明るくて霧雨程度でこのままあがるかと思ったら雨脚が強まりました。

　新型コロナウイルスの感染拡大を抑え込むのは難しくて、相当長引きそうです。オリンピックは大丈夫なのか？

ウエストがやけに混んでいると思ったら第2月曜で他店舗の定期休館日だった。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・アップライト・ロー
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ICARIAN リアデルト
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス

　ゴールドジムがやけに混んでいると思ったら第2月曜でノースなどの休館日。今月は日曜から始まったので第2月曜が早く来てすっかり忘れていました。これまでノースでレッスンをされていた西本さんが今月からウエストに移られて以前ノースでお目にかかっていた感覚に戻ったのも忘れていた一因です。

　ケーブルやフリーウェイトのエリアは使えて普段通りの種目でした。

　トレーニングを終えてロッカールームに戻ると荷物がやけに軽い。フレンチプレス用のケーブルを置き忘れていました。置いた場所で回収出来ました。

　最高気温が20度に迫る暖かさ。桜の蕾も順調に膨らんでいます。

座って行う種目が多い胸のトレーニングは順調

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■MAGNUM インクラインプレス
■STRIVE チェストプレス
■ICARIAN ペックフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー
■サイド・シットアップ

　胸のマシンの近くでストレッチをしたので、手近な物から始め、ケーブル・クロスオーバーではなくディップスで済ませようと思っていたらケーブルが空いていた、といった具合に動線で選んだ種目です。座って行う種目が多く、ケーブル・クロスオーバーを終盤にやったのでフラフラ感が少なくインターバルも長くならず順調でした。

　気温は10度と寒さが戻りましたが雨は降らず。東京の桜の開花予想は15日と間近に迫ってきましたが、枇杷の実も育ちつつあります。

わずかながらティッシュペーパーが店頭に戻ってきた。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■FLEX ハムトラクター
　マシンの横に鏡に写るマシンの下部を見て、座面の高さを調節出来ることに気が付きました。座った時にやけに低いと思いましたが解決しました。

■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)

■MAXICAM ハック・スクワット
　座面が一番下まで下りていてマシンに入るのに一苦労。こちらはどこで調節するのか謎のまま。

■ドンキー・カーフレイズ

　一昨日の背中の日には終わってから階下のイトーヨーカドーで買物をしたので遅いバスになるのはやむを得ませんが、今日は45分早いバスに間に合いました。背中は時間が掛かりすぎで脚は余裕が有り過ぎです。

　家の近所のミニスーパーにわずかながらティッシュペーパーが並んでいました。要町駅前のドラッグストアでも開封前のティッシュの大箱が1箱、2箱。ティッシュペーパーの在庫はまだあるので、1ロールしかないトイレットペーパーに早く出て来て欲しいものです。

スタジオプログラムの参加人数制限が始まったけれど効果はあるのかなぁ？

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■デッドリフト
■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ
■45°バック・エクステンション
■FLEX リバースグリップ・ラットフレクサー

　トレーニング前に選手登録申込用紙を提出。

　今日はジムがさらに空いていました。日本フィットネス産業協会のガイドラインに沿ってスタジオプログラムの参加人数を制限した影響かもしれません。

　予報通り日中は10度に届かない寒さでしたが、行き帰りは傘がいらない霧雨程度で楽でした。

　帰りにカーディーラーの駐車場で三毛猫さんを見かけました。

選手登録のための必要書類をget

　東京のゴールドジムでも先週末から選手登録の受付が始まったので申込書とゴールドジムへの宣誓書を貰ってきました。これまでは日本連盟のサイトからダウンロードしたりノースで用紙を貰って家で記入してウエストに提出していましたが宣誓書を貰い忘れていました。

　去年はティプシーが亡くなった3月2日に提出しましたが、脳梗塞発症直後で字が書けず友人に記入して貰いましたが宣誓書はその場で記入。住所と氏名くらいですがミミズがのたくったような字でなんとか書いたものの苦労しました。

　用紙を貰った後で肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ICARIAN リアデルト

　4月5日に赤羽会館で行われるアンチドーピング講習会の出席申込はネットで済ませています。3月1日開催予定だった審査員スキルアップ勉強会は新型コロナウイルスのために延期されましたがアンチドーピング講習会はどうなるのでしょう？大会シーズン開幕の5月には終息していれば良いのですが。

　大会出場のための手続きは進めていますが現時点では出場するつもりはありません。1セット毎に軽くフラフラして座り込む有り様なので、ポージングよりリラックスポーズで一定の時間立っているのが難しそうです。

　予報通り最高気温が18度に迫る4月上旬並の暖かさ。でも明日は雨で最高気温が9度と真冬に逆戻りの予報です。

ティプシーの一周忌

　今日はティプシーの一周忌。一年前の3月2日の朝に病院に行った時は平熱は38度ほどなのに体温が34.8度、5kgほどあった体重は2.75kg。それでも帰宅後は少し元気が戻ったようだったので中野にトレーニングに行きました。息を引きとったのが午後6時前だったので看取ることが出来ました。

　お供えの刺身を池袋の東武で買うために、ノースで胸のトレーニング。

■FLEX インクライン・プレス
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■STRIVE チェストプレス
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■ディップス

　プレス系で始めようと思ってマシンのインクラインプレス、目の前がフリーウェイトのエリアなので空いているうちにダンベル種目と進めましたが、座ってやる種目を先にやる方がフラフラせず楽に出来ます。

　帰りに池袋の東武で買物をしましたが、明日から当分の間開店時刻を1時間遅らせ、閉店を1時間切り上げるようです。

　電車も街も普段より人が少なくて、ジムもトレーニングを始めた時は空いていましたが、次第に普段通りになりました。

　午後には上がる予報だったのに夕方まで小雨が降り続き、昨日と一転して肌寒い一日でした。