明日はティプシーの三回目の月命日・東京オリンピックの聖火リレーのルートが決まる。

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■Flex ハム・トラクター
　プレートを一枚増やしました。

■Strive アブドミナル・クランチ

■Icarian 45°レッグ・プレス
　最近はCYBEXのマシンでやっていますが、重力が掛かる45°の方が自然な感じがします。

■バーベル・スクワット
■スタンディング・カーフ

■インクライン・ダンベル・フライ
　時間もあるし胸を一種目はやりたい、でもケーブル種目は気乗りがしない。ということでダンベル・フライにしました。

　明日はティプシーの三回目の月命日。一回目はバタバタ。二回目はほとんど普段通りに戻っていましたが、三回目で完全に日常を取り戻しました。

　紫陽花の花が色付き始めています。ムクドリは相変わらず賑やかです。窓のすぐ近くの電線に留まることもあります。ティプシーがいたら大興奮だったでしょう。カラスが向かいの家の屋根に留まる時は恐る恐る鳴いていたので、ムクドリもすぐ近くだと怖がっていたかな？