関東クラス別前の最後のトレーニングは中野で背中とニ頭

　今日は大会前の最後のトレーニングを気持ちよくすませたかったので中野で背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　大会前の最後のトレーニングだと思うと消化試合みたいでモチベーションが上がらず、楽な種目をメインにしたかったのですが、ロー・ローは前回やったし、ラットプルは腰にくる可能性があるので、気乗りしないままDYローを。

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール

■デッドリフト
　80kgに落とすか迷いましたが、きつくもなかったので90kgで。

■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ

　明日から三日間はトレーニングを休み休養に当てます。体重は朝計ると68.4kg、トレーニング後で68.8kg。トレーニング後には体脂肪率が朝より1~2%減りますが、今日は3%減って過去最小でした。

　月曜から米を0.1合減らしていましたが、明日から少し増やします。トレーニングを休むことによる減少で仕上がりは68.0kgと去年並みまで落ちてしまうかもしれません。

　関東は好天が続いていたのに台風から変わった低気圧の影響で明日から週末に掛けて雨の予報。水戸の会場とホテルは駅から近いので困るほどではありませんが、計量の後で弘道館を見物に行く気は失せるかもしれません。

　今日も練馬では気温が33度近くまで上がり南寄りの風が吹き荒れました。

　減量のためというより、精神的に疲れ気味です。