体育の日・日本ボディビル選手権

今日は背中と腹筋のトレーニング。

■FLEX ラット・フレクサー
　三連休最終日で混んでいてワンハンド・ローは出来ないだろうと思い、いつもと種目を変えるつもりでした。ウォームアップで1ハンド・ラットプルをやるPacificのマシンも空いていなかったので、久しぶりに両手のラットプルでウォームアップを始めたら、いつもと違う刺激で良い感じだったのでそのまま連続法に入りました。

■ダイバー・ロー
　前回も普段より辛くて、最後のrepがしっかり引けないので、弱くなったのかと不安でしたが、前回から1rep多い7repやっていました。きつい筈だ。今日も7rep目は甘いままでした。

■ロー・プーリー

■デッド・リフト
　ラット・プルから入り他の種目だとかぶってしまうので、久しぶりのデッドリフト。110kgで8回3セット。

■バック・エクステンション
■ローマンチェア・シットアップ

■Strive アブドミナル・クランチ
　2種目めだと回数をこなせるか不安でしたが、普段通り。

三連休最終日で混雑するだろうと思っていましたが、平日並でした。好天で遊びに行った人が多いのか、ボディビルの日本選手権を観戦に行った人がいたからか。

体育の日らしく、ラグビーW杯で8強入りは逃したものの日本が米国を下し3勝を上げたニュースやら巨人が阪神を下しファイナルステージに進出したニュース、出雲駅伝で青山学院大が優勝などスポーツ関連の話題も色々ありました。

ボディビルの日本選手権は Ustreamのライブ配信をちらちら見ましたが、須山や林のフリーポーズくらい。

ジムからの帰り道、猫を見かけたことのない地点でサビ猫さんを目撃。