なでしこ、CMに初登場

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　これまでMAX1セット、連続法3セットやっていま
　したが、平行法5セットに変えてみました。今ま
　でのMAXの重さで5回5セット。

＊ダンベル・ベンチプレス
　ダンベルを下ろす位置が下過ぎるのでもう少し肩
　寄りにするように注意されました。これまでも再
　三注意されているのに、ずれてしまいます。今日
　は上げるタイミングをうまくつかめて8回4セット
　できましたが、下ろしかたがやや浅かったので
　それほど良い出来ではありません。

＊インクライン・ダンベルフライ
　普段通り10回4セット。腕の伸ばし方がやや足り
　ないrepが。

＊ケーブル・クロスオーバー
　MAX7回4セット。もう1回増やしたいけれど、無理
　すると体勢が完全に崩れます。

＊ダンベル・プルオーバー
　背中のダメージはそれほどでもなく、普段の重さ
　でも出来そうでしたが、念のため半分の重さで
　ストレッチ程度で済ませました。

＊シットアップ
＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　回数は普段通りですが、今日は体が重く、調子
　よく上がりませんでした。

＊ローマンチェア・シットアップ
　プレートは抱えずに30回2セット。

なでしこジャパンのメンバーがCMに出るようですが、
全員ではありません。所属チームの関係などもある
のでしょうが、出られなかった人はどう思っている
のかな？