エキササイズ

■このところ体重62Kg体脂肪19％台で安定している。もちっとダイエットしてもいいが、なかなか健康の森に行けない。それでも週一ぐらいはじっくり泳ぐことにしている。こんなエキササイズ回数がすでに１００回を超えたらしい。ジムの掲示板に僕の名前が出た。すでに６、７００回を超える人がごろごろいるようだ。

この日はゆっくり水泳を楽しむ。スピードは出さず、ゆっくり休まずに泳ぐ。
クロールのツービートで２０分くらい一気に泳いでいるとハイな気分になってくる。

帰りにプラント３で買い物をして買える。ここでは無地のプラスティック袋を出してくれるのもうれしいし、今も買い物袋がなくてもプラスティック袋を無料で出してくれるはありがたい。

翌日までゆっくり眠れる。