４１キロラン。

今日は５時起床。

暑くなりそうな天気でしたが、体調がいいので、

久しぶりに羽村の阿蘇神社まで走りました。

 

 

家から２０,５キロ、往復４１キロ。

私の練習コースとしては最長区間です。

かっては毎月二回ぐらい走っていましたが、

３月を最後にストップ、今回また復活です。

 

 

今日はいつものように素晴らしい天気で、

朝の内はさわやかです。

でも時が経つにつれて暑さも増して行きます。

行きはよいよい帰りは怖い、

帰り道で写真を撮るつもりでしたが、

とてもそんな余裕はなく、

ひたすら我慢我慢で走り続けました。

 

 

多摩川にはいつも子鷺がいます。

今日は釣り人が多かったので、

その分鷺は少なかったようです。

 

体や運動機能は確実に衰えていきます。

それを押しとどめようと,無駄な努力をしているみたいです。

 

自分で目標を立てないと、下る一方のような気がします。

走りながら考えました。

去年参加して完走した宮古島１００キロマラソン、

来年また参加しようか。

どうなるか分かりませんが、これからの練習次第ですね。

自然の小さな世界。

カメラを持って走っていると、

あちこちで面白いものを目にします。

普通の道を走っているので特別な花などはありません。

毎年決まった場所に決まった時期に咲く花達です。

 

それに出会うのが毎年の楽しみです。

見慣れた花も接写で見ると、意外にきれいなのに驚きます。

ヘクソカズラの花、きれいな花です。

 

 

ガガイモの花、どの植物も生き残るために精一杯の工夫を凝らしています。

 

 

いつまでも残暑が続いていますが、ススキがやっと穂を出し始めました。

で空は夏の空、今日も暑くなりそうです。

 

 

ツルボが日陰にひっそり咲き出しました。

 

 

セスジツユムシが芙蓉の花にとまって食事中、蜜を吸っているのでしょうか。

 

血糖値

昨日から東京に戻っています。

暑いですね。それにしばらく雨が降っていないので、

土が乾いてほこりが舞い上がります。

汗をぽたぽた落としながら走るので、ジョギングシューズが泥だらけになります。

 

昨日は玉川上水沿いの２０キロコースを走りました。

花は少ない時期です。目立つのはオシロイバナ、

農家で庭を開放しているところでは、

ハナトラノオ、クサキョウチクトウが盛りでした。

 

ハナトラノオ 

 

クサキョウチクトウ

 

毎朝５時、血糖値を計ります。もう２０年近く続けています。

毎日の食事が大切なことを痛感しています。

静岡では三食自炊なので食事管理が楽です。

運動療法として毎朝走ること、これで人生が変りました。

マラソン大会に出たり山に登ったり、

いろいろ楽しみが増えました。

生来ののなまけものが、ちょっぴり変わりました。

家内はちっとも変わってないと言いますが・・・

 

でもいいことばっかりじゃないですね。

走って汗をかくと、悩み事があっても汗と一緒に流してしまいます。

走れば走るほどノーテンキになります。

他の人の感覚への感性が薄くなるというか、

人に対してあんまり同情的ではなくなります。

 

もっともこれこそ生まれつきなのか、歳のせいなのか、

汗をかくせいじゃないかも知れませんね。

 

まだ咲いている上水沿いのキツネノカミソリ