猛暑が一段落しています。血糖値は１１０と９０の間をうろうろ、ジョギングは１６日まで累計１４６キロ、まずまずです。
アイスクリーム類も一切食べないので、かえって暑さに強くなった気がします。
体重が５５キロなのでちょっと下げすぎかも。
でも運動は出来ているので、とりあえずは問題がないでしょう。
庭にドクダミが沢山生えるので先月ドクダミ茶を作りました。
飲むと意外に爽やかなので、もう花は終わっていますが、草取りをかねて先日沢山摘みました。
こうなると本当にオジイサンですね。
今日から掛川です。一人暮らしのほうが食べ物が限定されるので血糖値にはいいでしょう。
飢餓療法なんて大げさなことを言っていましたが、やはりやれるのは７、８分目の食事療法ですね。
二ヶ月でサーチュイン遺伝子が活動し始めるそうです。
先が長いですから３ヶ月でも４ヶ月でもいい、ゆっくりやります。
最近の変化は夜の眠りの時間が長くなり、途中で目が覚めなくなりました。
５、６時間続くので、ぐっすり眠っています。
この療法を始めた頃のようなお腹がすくこともなくなりました。
先が長くないと分かっているせいか、テレビを当てもなく見ることもなくなりました。
NHKオンデマンドは見たいと思う番組を選べるので、テレビより便利です。
小平の家のヤマユリとオニユリ、やっと咲き出しました。
楽しみは読書と音楽、音楽は小平と掛川の図書館のＣＤを借りまくっています。
本は小平ですがＣＤは掛川の方が多いので、こちらに来るのが楽しみです。
それにYouTubeにもいろいろあります。
ワーグナーやモーツァルトのオペラもあります。映像はドラマや舞台仕立てになっているけれど、２、３時間のものが多く、せりふも分からないのでちょっと残念。
夜になって激しい雨が降っています。
今週は暑さが和らいで過ごしやすくなっています。
夕方ヒグラシが鳴いていました。小平ではまだでした。