最近の走りすぎがたたって、右足の太ももの裏が痛くなりました。
歩けば痛みはないので、早朝近くの山に登りました。。
我が家のすぐそばが大尾山（標高660ｍ）の登山道になっており、
頂上まで歩いても往復2時間以内なので、
ちょうどいい運動量です。
登山道はほとんど杉山、でもそこには登山道に沿って見知らぬ花がいくつか咲いていました。家に戻って調べてみると、カキノハグサ、
ツルアリドオシ、
シソバタツナミでした。
登山で時々見かけたギンリョウソウも咲いています。雨さえ降らなければ楽しい散歩です。
小鳥達もいろいろ鳴いています。
キョロロとなく朱色のかわせみの仲間アカショウビン、http://www.youtube.com/watch?v=ahXhVPe3u3s&feature=related
サンコウチョウ（三光鳥、月日星ホイホイと鳴くことから）http://www.youtube.com/watch?v=9fIU4EjwzhI&feature=relatedッ
クロツグミもきれいな澄んだ声で鳴きます。http://www.youtube.com/watch?v=LzesXz3-6R4&feature=related
ツツドリ（ホトトギスやカッコウの仲間で、筒を吹いたようにボーボーと鳴くことから）、http://www.youtube.com/watch?v=8rEffpC3lig&feature=related
イカルhttp://www.youtube.com/watch?v=j18tN50Qr64（こちらの方がツキヒーホシーと聞こえます）
走るのは糖尿病の運動療法でもあるので、その間は山に登ったりエアロバイクをこいだりしていました。二週間走れませんでしたが、もう治りました。
26日の日曜日、また遠野に出かけます。
そちらではカッコウの声が聞けるでしょう。