またあんこかい？

今日は　すっごーーーーく久しぶりに　天文館に出てみました　

山形屋さんが　黄札市だからなのか？　
サンテラス天文館なるものがオープンしたからなのか？
はたまた　あんこ展　やってたからなのか？
とにかく　人が多くてビックリでした　

美容院の帰りに　寄ってみただけだからね・・　

美味しそうな　練り切り　見つけちゃいました　
あ～ぁ　また太りそうだわ　
お目当ての　赤福は　とっくに売り切れてたけどね　

さて　土曜日　久しぶりに　ゆるゆる走ってみました　
おしゃべりできるスピードで　15kmほど　
気温が低めだったから　なんとか帰りつけたけど
走っていなかったツケは　確実に頂きました　　頑張ります　
あちこち　筋肉痛の　お土産　ありがとう　

来週は　今年初めての海練習です　
みなさまの　ご参加　お待ちしております。

2022年4月 練習会のご案内

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月17日トレーニングメニュー　
　　黒松塾スイム　2300m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月16日トレーニングメニュー　
　　外ラン　15km　( 七ツ島往復 )
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月15日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1000m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月14日トレーニングメニュー　
　　LESMILLS CORE　30分
　　スイム自主練　1500m