スイム中心の一日の予定が・・・

月の半分は土曜日はお仕事、でも今日はお休みの一日だったので　

まずは、行き付けの整骨院で体メンテナンス　　ほぐしていただきました　

そして、土曜日お気に入りレッスン　中級クロールへ　

今日は、人数も少なめでなかなか良い感じでした　　しかし、キツイ　

その後、ガンクロまでは時間があるので自主練して、ガンクロに　

ガンクロＡコースは、人数多目で13名　　トップに追い着かれるから大変ですぅ～　

なんとかレッスンこなして、ジャグジーでまったりおしゃべりして・・　

コーチともお話したけど、定例ランの話は出なかったから　「今日はお休みだね」って

キャサリンと勝手に決め付けてたんだけど　　夕方コーチから直メ　　来ちゃいました

18時半から軽くジョグします　って　

ブログの書き込みならまだしも、直メじゃ　断れないよね　

そしたら階段で電話中のカカロットさんに遭遇　電話の相手はコーチみたいです　

どうやら、定例ランはしないつもりだったけど　カカロットさんの電話でする気になったみたい

犯人はカカロット＠宇宿さん　と判明しました　

そこに、ぼくちゃんも登場して　４人で軽く？ジョギングしました　

軽く？　シンジロードを紫原に登り、旧道から戻ったかと思ったら笹貫まで行き

そして戻ったかと思ったら　ストレート３本刺激入れるって　

そして、軽くダウンジョグして終了で～す　　頑張った　

明日はデュアスロン大会だから　ストレッチ十分しておかなくちゃ　

ぼくちゃんとゆるゆるストレッチしてたら、バイクこいでたハチマキマンが

この後、自主練　クイックターン特訓するっていうので　

ぼくちゃんと２人でめちゃめちゃお邪魔しちゃいました　　ごめんねハチマキくん　

さて、こんな一日でしたが、なかなか充実した一日でした　

あっ　明日早いんだった　　早く寝なきゃね　

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11月05日のトレーニングメニュー　

　　クロール中級レッスン　30分

　　がんばれクロール　45分

　　定例ラン　約60分　10kmくらい？？

　　プールクールダウン　クイック練習

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11月04日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションステップ　45分

　　トレッドミルウォーキング　30分

　　ボディパンプ　30分