これはぷょちゃんがスタートして行くところですね
ありゃ~、仮装ですか? その頭で大丈夫? 確か目標タイム22分じゃなかった?
この辺りでほぼ4走が出尽くしたところかな? どんどん気温も上がってる感じです
おっと、大切な第三走者がゴールした模様です
迅速な対応で無事に生還?? まだまだ長生きして頑張らなきゃね
続きはまたのお楽しみ~~
これはぷょちゃんがスタートして行くところですね
ありゃ~、仮装ですか? その頭で大丈夫? 確か目標タイム22分じゃなかった?
この辺りでほぼ4走が出尽くしたところかな? どんどん気温も上がってる感じです
おっと、大切な第三走者がゴールした模様です
迅速な対応で無事に生還?? まだまだ長生きして頑張らなきゃね
続きはまたのお楽しみ~~
お布団はいまだに真冬のままです 北海道じゃあるまいし・・・
日曜日はリレントレスツーリング 今月は2度目です
今回は加世田~川辺の赤い屋根コースだそうです 暖かくなるといいんだけと
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月14日のトレーニングメニュー
スイム自主トレ (PWコーチと1500m)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月13日のトレーニングメニュー
ボディーパンプショート 30分
遠泳マスターズ 60分 + 自主トレ (3000m)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
04月12日のトレーニングメニュー
ボディーヒーリング 45分
エアロビクス 60分 (コンビネーション)
がんばれクロール 60分