しんさんのよもやま話

4月26日（金）晴のち曇一時雨

こんばんわ。いよいよ明日からゴールデンウィークですね。今年は目一杯休みもとって、前半は田舎で農作業をしてくるつもりです。天気も良さそうなのでいろいろ野菜の苗を植えてみようと意気込んでいます。従ってブログもお休みとなりますが、できたらスマホでアップするかもしれません。

ところで今日は午後に特定保険指導を医師から受けてきました。なんでも健康保険組合が成人病になりそうな人を対象に、水際作戦として実施している施策だそうです。病気になってしまうと保険からの支出がかさむためそれらを抑えるのが目的だそうです。医師が昨年の人間ドックの数値を見ながら本人と相談しながら半年間で改善目標を決めて実施することになります。僕の場合は悪玉コレステロールを下げる手段として、食事の量を一週間単位で減らすこと、そのために食べ過ぎたと思ったら次の日の食事量を意識的に減らすことと夜9時半以降のカロリー摂取をやめることで体重を５Kg減らすことを目標にしました。減量してコレステロールが落ちないようであれば薬による治療をすべきと言うことになりました。自分はできる限り薬に頼らないことを希望しているのでこんな目標になってしまいました。まぁ半年間猶予があるので毎月１Kg減量する予定です。医師からは運動量はかなり多いのでもう食事の量を減らすしかないと言われました。この年になると食事しか楽しみがないので今まで食べたいものを食べたいだけ食べてましたが、そろそろ摂取カロリーを減らすことに専念する時が来たようです。30日までは田舎で母の食事を作りながら農作業となるので多分かなり減量になりそうです。

それではしばらくごきげんよう。