昨夜は、夫も私もジムで入浴を済ませていたので、お湯は張らずにシャワーで済ませることに。今日が出勤の夫に先に入ってもらい、私は後から。手足のケアを済ませ、またまた遅い就寝になった。瞑想CDをBGMに、ひとまず4時間タイマーで空調運転。
今朝は平日仕様のスマホラームが鳴る前に目が覚めてお手洗いへ。夫はまだ起きていなかったが、つい先日、寝坊事件があったので、起きたのを確認した後、暫しベッドでぐずぐず。洗面を終えてリビングに行くと、夫は朝食を摂っていた。今日も暑い。
夫を送り出して、BSと地デジで朝ドラを2回視ながら、朝食。食後はミヤBM、タモキシフェン、何となく胃が重い感じなのでタケプロンを止められない。久しぶりに朝の体重が44kgの大台に乗った。食欲不振がなく普通に食事を摂れているからだろう。
洗濯はお休み。睡眠が足りなかったのか、ソファで録画したドラマを視始めたら、ウツラウツラしてしまった。夫が夕食不要なので、その支度もせず、すっかり家事から解放されている一日だ。
今日も昼過ぎからジムのリラックスヨガクラスに参加することに。担当イントラの名前に見覚えがあったので、もしや、と思って参加したところ、ホットヨガスタジオで金曜日の午後にお世話になっていたY先生でビンゴだった。
人気のクラスのようで、30分近く前にチェックインしたけれど、希望した列は埋まっておりその後ろの列になった。クラスが始まる迄は軽くストレッチ。スタジオが解放されると、続々と人が入ってきてあっという間にマットがぎっしり、男性もかなりの数。
暑さ疲れがあるでしょうから、立ちポーズはせず、座りポーズ中心にして今日はゆったり動きましょうとのこと。呼吸観察からスタート、首や肩、上半身をくまなく動かし、うつ伏せでスフィンクスのポーズ、寝転がって卍のポーズ、ダウンドッグから仰向けになり、最後のシャヴァーサナではアロマのスプレーが撒かれ、久しぶりにリンの音が心地よかった。
スタジオを出る時に、「ホットヨガはお休み中で、秋に復帰する迄こちらのビジターでお世話になっています。お名前を拝見して、もしや、と思ったらやはり先生でした。」と先生に声を掛けたら「どこかでお会いしていたなと思ったのだけれど、そうでしたか」と言われる。スッキリ気持ち良かったので、来週も参加出来たらと思う。
ジムエリアもスタジオも大入りだったので、お風呂もさぞ混雑しているかと思いきや、思いのほか空いていて、浴槽には1人でゆっくり浸かれた。その後、サウナも最初は貸し切りだった。皆さん、一つのクラスに出た後、別のクラスを梯子したり、ジムで筋トレやストレッチをしたり、結構長居されるようである。
シャワーブースでシャンプーも済ませて、さっぱり。ジムを後にした。
外は今日も湯気が立ち上るくらいの暑さだ。ATMに寄ってずっとサボっていた記帳を済ませる。昨日付で利息がついていた。2月時の利息より増えていてびっくり。その足でファストフードで遅いランチを、と入ったが満席。仕方なく別のファストフードに入った。シニアの一人客が多かった。考えることは皆同じか。
食後は、コンビニで明朝のパンを調達して帰宅した。4時間弱のお出かけ。昼日中の一番暑い時間、不要不急の外出は避けましょうと言われる時間帯であるせいか、帰宅したらかなり疲れていてぐったり。この数日止まっていた咳も出始めてしまう。お腹は快調なのだが、どうしたことだろう。
旅行パンフレット等のDMが沢山ポストに入っていたのを諸々片付けて、暫し休憩。カツラのシャンプー・トリートメントや花の水切り等も済ませる。冬と違って水仕事は嫌ではないけれど、何分爪が痛んでいるし、手先が痛むので、なかなかうまくはいかない。
再びソファでドラマの録画を視始めたら、またしてもウトウトしてしまった。
母にMeet通話。今日はヘルパーさんがいらして掃除をしてくださったそう。一歩も外に出ず、洗濯だけしたという。夕食はもう済ませたとのこと。明日はまたイベントのためデイサービス。
息子の結婚式の招待状も無事に到着したそうだ。返事のはがきを書かなければ・・・と憂鬱そうだった。代筆してあげるのは簡単だけれど、唯一の孫からの招待状だし、頭の体操になるから自分で書く方が良いから、頑張りましょうとスパルタの娘である。
夫からライナー予約の依頼LINEがあり、レンチンの夕食。我ながら情けないけれど、野菜をちぎってサラダを作ることさえしなかった。本当に食事の支度は何もしたくない。
前回のようにライナーの網棚に荷物を忘れてくることなく、夫は時間通りに帰宅した。
明日で治療後1週間。手足の痛みが悪化しそうなので岩盤ホットヨガは10月まで休会届けを出しているけれど、実際ホットの環境で1時間のクラスに出ると、汗も大量にかくのでかなり消耗する。
冷房が効いているジムでは45分のショートクラスだから、これが体力的に問題なくクリア出来なければ、なかなかホットヨガに復帰は出来ないだろう。それでも治療後の週明けに、2日連続でクラスに参加出来たのは大分自信になった。
暑さもあり、土日もお出かけ、昨日今日とジム通いとちょっと飛ばし過ぎたのか疲れたのは事実。明日はジムが休館日。夫も変則で休務日だという。家事をゆるゆるやる日にしよう。
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