ある日のトレーニング

こんばんは、2年目山谷です。

札幌はついに雪が溶けなくなったので、歩きで登校するしかなくなりました(´･_･`)

今日は私のトレーニングについて。
最近、バイク(パワーマックス)をよく使っています。↓これです

昨日は1min on 1min off*20(負荷は2.5kp)、
今日は1min on 1min off*30(負荷は2.0kp)をやりました！
ちなみに昨日は負荷を高めにかけて足の筋肉を追い込むイメージで、今日は負荷を軽くして心肺を追い込むイメージでやりました！
最近はこんな感じのインターバルトレーニングをよくやっています。オフの時間もあって一見楽そうなのですが、実際にやってみると全然そんなことないんですよね〜
パワーマックスは膝や腰に負担がかからず怪我しにくいのに、ボートで使う太ももなどをしっかり鍛えられるのがとてもいいと思います！

↑1セット目の記録

そして、S38年入学の里井昌夫さんから新しく心拍数計つきのGPSを寄贈していただいたので早速使ってみました。里井さんありがとうございます。

初めて心拍数を測ってみてこんなに上がっていたのかとビックリ(ﾟOﾟ)

今日もいいトレーニングが出来たと思います！


今日の午後は水泳をしてきました。
小中高と水泳をやってました。冬の間のトレーニングに組み込んでいきたいと思います！


最後に…
何故か最近ボート部内で流行っている逆立ち。

がんばってる高橋(2)

美しい倒立の村椿(2)

それでは、おやすみなさい。