【南雲つぐみ】座りっぱなしは危険 ～血栓～

　「エコノミークラス症候群」は、飛行機の狭い座席に長時間座っていて発症することから、そのネーミングがついた。正式には「急性肺動脈血栓塞栓症」。長く同じ姿勢でいると、特に下半身の血流が悪くなり、足の静脈に血栓ができやすくなる。血栓とは血の塊のことで、これが立ち上がったり、歩き出したりした勢いで血流に乗って肺に入り、血管を詰まらせる。
　最近でも、東北や熊本の震災など、車中で避難生活をしていた人にエコノミー症候群で倒れる人が見られた。飛行機だけでなく、自動車に長く乗っていることも危険であることが分かったのだ。
　特に、寒い季節は体の動きが鈍くなり、じっとしていることが多くなる。また、冬場は空気が乾燥するのでこまめに水分を取る必要があるが、発汗しないので、のどが乾きにくく脱水になりやすい。そのため血液が濃くなって血栓ができやすくなるという。
　まずは水分補給をしっかり心がけよう。さらに長時間同じ姿勢で仕事をする人も、足首をゆっくり曲げ伸ばしするなどして血流を促すとよい。

□南雲つぐみ（医学ライター）「座りっぱなしは危険　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年１月１６日）
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　【参考】
「【南雲つぐみ】小正月には小豆がゆ　～むくみによる体重増の対策～」
「【南雲つぐみ】「おなかの風邪」の予防と事後処理　～ノロウイルス、「ロタウイルス」～」
「【南雲つぐみ】食事制限だけのダイエットは危険　～運動が大事～」
「【南雲つぐみ】温泉の安全な入り方」
「【南雲つぐみ】七草がゆ」
「ミカンのうんちく　～延命長寿の果実～」
「【南雲つぐみ】鍋で養生　～今年１月５日は小寒～」
「【南雲つぐみ】お雑煮の食べ方　～事故の防止法～」

【南雲つぐみ】座りっぱなしは危険 ～血栓～

二重投稿につき、こちらに統一しました。
「【【南雲つぐみ】座りっぱなしは危険　～血栓～」

【加賀野有理】慢性腰痛の実態 ～急性腰痛との違い～

　日本人のけがや病気のうち、腰痛を訴える人は多い。男性は１位で女性は２位である（厚生労働省「国民生活基礎調査」平成２５年）。
　このほど塩野義製薬（本社・大阪市）と日本イーライリリー（本社・神戸市）が共同で、慢性腰痛症の患者２，３５０人、整形外科医１１１人を対象に慢性腰痛に関する調査を行った。その中で９割以上が日常生活に、５割以上が趣味や外出に支障があると回答した。
　また、３人に１人が腰痛で仕事を辞めたいと思ったことがあると回答。腰痛が原因で生活の質が著しく低下してしまうことが判明した。
　痛みが３カ月以上続くものを「慢性腰痛」といい、急性腰痛と区別される。特に生活の質を低下させるのは、前者だ。
　治療についても問題が浮き彫りとなった。「明確な治療目標を設定している」と回答したのは、患者、医師とも半数に満たなかったのだ。また、病状改善の目標設定をした患者の治療法に対する満足度は、設定していない患者の２倍以上となり、患者と医師が合意して行われる治療の大切さが分かる結果となった。

□加賀野有理（サイエンスライター）「腰痛の実態　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１６年１２月８日）
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　【参考】
「【加賀野有理】大腸がんの調査　～早期発見・早期治療なら９５％以上が治る～」
「【加賀野有理】美肌体操で体力向上　～日女体大と化粧品メーカーが開発～」
「【加賀野有理】健康サポート薬局　～地域包括ケアシステム～」
「【加賀野有理】ヨーグルトに漬け込んでパスタに入れても　～栄養満点のブリ～」
「【加賀野有理】雁が音茶の風味」
「【加賀野有理】三つが乱れる正月病　～食生活・生活リズム・睡眠リズム～」
「【加賀野有理】カキの長所と短所」
「【加賀野有理】クリスマスは２週間　～その秘密～」
「【加賀野有理】地図を見る　～方向オンチを治す法～」
「【加賀野有理】アパートの屋上で暮らすファッションモデル　～ミニマリスト～」
「【加賀野有理】脳の栄養　～ＥＰＡとＤＨＡ～」
「【加賀野有理】今年の冬の天気、ラニーニャ現象」
「インフルエンザワクチン」
「【加賀野有理】大掃除の道具」
「【加賀野有理】サザンカとツバキ」